夏季如何有效去除湿气 来看看这些小方法第5页保

时间:2019-07-29 11:27来源:未知作者:admin点击:

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湿气被称为“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中,正规医院2019年合法代怀孕中医最怕湿邪。而湿邪从不孤军奋战,如湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,称为湿热;与风在一起,称为风湿;正规医院合法代怀孕与暑在一起,则称为暑湿。 (作者系北京中医医院急诊科医师) 链接 预防湿气有三招 日常中要养成良好的生活饮食习惯,远离潮湿环境,勤运动,适量摄取水分。具体包括: 勤运动 体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力,但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,有助于活化气血循环,增加水分代谢。 饮食清淡适量 肠胃关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮代怀孕一个小孩多少钱食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀;甜食油炸品会让身体产生过氧化物;生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤,可健脾祛湿。 避开湿气环境 人体内产生湿气,除了自身代谢出现问题外,多2019年正规医院代怀孕与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意以下事项: 不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。 如果房间内的湿气重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,可借助电器,如风扇、空调(除湿模式),保持空气对流。
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